Dapur Sihat Hafez: Chocolate Banana Oatsie

Wah! Tengok la tajuk posting kali ni. Berangan la encik Hafez kita. Feeling feeling tukang masak tersohor gitu, siap ada rancangan masak-masak.

Pedulik apa kan? Yang penting saya gembira dan selesa.

Nak beritahu ni, saya memang suka memasak. Orang yang suka memasak ni tak boleh duduk diam kalau tengok dapur. Ada je yang dia nak masak. lepas masak, makan. Mana tak menggajah? Stop kejap masak.

Lepas sebulan guna Cinch Shake dan Cinch Energy Tea Mix, saya dapati yang saya boleh guna supplemen ni untuk melayan jeri-jari saya yang gatal godek godek barang kat dapur.

Set Cinch ni versatil. Pelbagai guna. Saya dah try macam macam pakai supplemen ni.

Bagi pelanggan saya yang menggunakan set Cinch, boleh lah cuba resepi mudah yang saya kongsi kat sini. Sekurang-kurangnya, ada variasi untuk minum supplemen ni!

Chocolate Banana Oatsie sesuai dimakan untuk sarapan (atau sahur).
Senang je nak menyediakan, benda ni:

1. Dalam mangkuk, kaup rata oatmeal dan Cinch Shake perisa Chocolate. 
2. Tuang air suam dan gaul rata. Boleh tambah lagi air suam kalau nak lebih cair.
3. Sangai badam cincang dalam kuali tanpa minyak sampai keperangan. Masukkan ke dalam campuran tadi.
4. Potong dadu sebiji pisang. Buang kulit dulu tau! Takkan ko nak mamah dengan kulit sekali!
5. Susun potongan pisang atas campuran oat. Sedia dihidang.

Kalau korang perasan, saya tak letak susu atau gula. Ini kerana Cinch Shake sudah ada protein dan cukup untuk memberikan tekstur susu coklat kepada sajian.

Saya juga tak campur gula sebab pisang itu sudah manis. Kalau saudara nak tambah manis (dan kalori), boleh lah tambah satu sudu kecil madu.

Kalau nak manis tanpa kalori, boleh guna Stevia.

Buah pisang yang ada dalam resepi kali ni amat baik untuk melegakan penyakit sembelit. Di samping itu, penghidap darah tinggi digalakkan makan buah pisang. Orang darah tinggi perlu kurangkan penggunaan garam. Pisang tinggi dengan potassium yang amat berguna bagi menggantikan garam dalam diet pesakit darah tinggi.

Badam yang saya tambah boleh membantu kurangkan paras kolesterol, rendahkan risiko darah tinggi dan serangan jantung. Badam mengandungi magnesium yang dapat lembutkan saluran darah kita, sekaligus pengaliran darah, oksigen dan nutrien dalam badan berjalan lancar.

Kajian menunjukkan kekurangan magnesium bukan sahaja boleh tinggikan risiko serangan jantung, tetapi kekurangan magnesium selepas serangan jantung boleh menyebabkan kecederaan pada jantung.

34.5gm badam (segenggam) ada 99mg magnesium (24.7% dari keperluan harian). Nak lengkapkan keperluan harian? Makan 4 genggam badam sehari. Mampu? (Kalau nak senang, ambil je lah Set Jantung Shaklee).

Selain rendah indeks glisemik, Cinch Shake Shaklee ialah minuman yang sedap dan berkhasiat untuk membantu korang memelihara otot penting dan membuat korang rasa sentiasa kenyang dan puas semasa proses kurangkan berat badan. Korang boleh baca tentang Cinch Shake dalam posting saya yang lepas.

Cinch Shake Shaklee memang hebat. Kalau berminat untuk beli Cinch Shake Shaklee, atau bertanyakan soalan jangan malu-malu tau! Satu bekas Cinch Shake Mix hanya berharga RM173

Telefon, SMS atau Whatsapp saya di:

• Hafez Zahruddin 016-6651 067

Baca seterusnya

Siapa kata Cinch Shake tak sesuai untuk pesakit diabetes?

Saya terkesima sekejap untuk menjawab soalan ni.

Teks: Hafez the Great

Kisahnya macam ni. Saya sering jugak mempromote Cinch Shake untuk mereka yang nak kawal pengambilan kalori mereka. Ye lah, semasa sedang jaga berat badan, tak boleh terlebih ambil kalori. Dengan Cinch Shake, kita boleh kawal kalori senang-senang je.
Tapi ada juga yang menolak apabila saya cadangkan Cinch Shake untuk mereka. Katanya Cinch Shake ni tak sesuai untuk diorang. Sebab apa? Sebab mereka penghidap kencing manis. 

Soalan saya: Siapa kata Cinch Shake Shaklee tak sesuai untuk penghidap diabetes?

Saya faham, reaksi untuk reject supplemen yang baru ni memang normal. Ye lah, benda baru, takkan nak suka-suka je makan. Lebih-lebih lagi kalau kita ada sakit kencing manis. Makan kuih-muih dari gerai boleh pula. Makan serimuka, kuih tepung pelita boleh pula. Tapi Cinch Shake tak boleh makan. Takut naik gula dalam darah katanya. Takpe, saya faham. Benda baru. Kita takut.

Tapi kan... kadang-kadang saya pun tak faham dengan attitude orang kita. Belum tahu maklumat sebenar terus cop kata benda tu tak elok dan tak sesuai untuk kita. Saya tak marah, saya cuma hairan. Maaf kalau biadap sangat bunyinya.

Ini jawapan saya bagi mereka yang ada kencing manis tapi takut nak makan Cinch Shake atas sebab kesihatan: 

Jangan risau, jangan takut. Cinch Shake Shaklee sesuai diambil oleh pesakit diabetes.

Ini kerana Cinch Shake Shaklee mengandungi Indeks Glisemik sekitar 16-27 bermakna ia amat sesuai untuk pengidap kencing manis. Indek glisemiknya adalah rendah bagi mengekalkan paras gula dalam darah.

Tapi sebelum tu, baik kita cuba fahamkan apa kebendanya Indeks Glisemik ni?

Apa itu Indeks Gliksemik?

Indeks Glisemik makanan (Glycemic Index) ialah perangkaan yang diberikan kepada makanan untuk menunjukkan tahap peningkatan gula dalam darah. Indeks ini dapat membantu kita merancang pemakanan dengan lebih sihat. Semakin rendah nilai Indeks Glisemik makanan, semakin lama masa peningkatan gula dalam darah.

Satu canister Cinch Shake Mix Shaklee hanya RM173 sahaja!

Cinch Shake Shaklee rendah glisemik.

Nilai Indeks Glisemik Cinch Shake Shaklee adalah berbeza mengikut perisa, dalam lingkungan 16-27. Nilainya adalah rendah, bermakna gula dilepaskan ke dalam darah secara perlahan. Mengekalkan paras gula dalam darah yang rendah adalah amat penting bagi mengurangkan berat badan dan kesihatan dalam jangkamasa panjang. Oleh sebab ini, Cinch Shake Shaklee memang sesuai untuk pesakit kencing manis dan juga bagi mereka yang hendak menangani obesiti.

Apa yang best ialah, makanan dengan Indeks Gliksemik rendah membuat kita rasa lebih puas dan bertahan lebih lama. 

Harap-harap ini dah menjawab soalan boleh tak pesakit diabetes ambil Cinch Shake Shaklee.

Kalau berminat untuk beli Cinch Shake Shaklee, atau bertanyakan soalan jangan malu-malu tau! Satu bekas Cinch Shake Mix hanya berharga RM173

Telefon, SMS atau Whatsapp saya di:

• Hafez Zahruddin 016-6651 067

Baca seterusnya

Susah sangat ke nak kawal kalori?

Teks: Hafez the Great.

Jangan le korang menakutkan meja sekeliling dengan
kelakuan hampeh seperti ini.

Hari ni perut sakit sikit. Bukan sakit sebab salah makan, tapi sebab semalam sit up 80 kali. Kesian... 80 kali sit up pun dah sakit. Hehehehe. At least dapat dah buat sit up. Dulu langsung tak boleh.

Hari ni sebenarnya nak bercerita tentang pengambilan kalori sebab sempena Hari Bapa ni, saya tahu ramai yang akan keluar bersama family. Lepas tu mesti makan kat luar kan? Ye la, nak celebrate gitu. Tapi amaran kepada clients saya yang nak turunkan berat badan - jangan makan yang bukan bukan.

Amat penting untuk kawal kalori harian.

Salah satu tips penting saya selalu beritahu client yang beli set Shape Up, sekiranya mereka betul betul serius nak mengurangkan berat badan ialah mengawal pengambilan kalori. Jangan la korang nak kurus, makan supplemen tapi melantak macam tak ingat. nasi membukit, ayam 3 ketul, lepas tu ulang lagi makan sepinggan. Beli lagi pulak chendol kononnya pencuci mulut. lepas tu cakap: "Jangan risau, I dah makan supplemen kurus tadi." Adoi! Salah tu!

Macam tu punya cara mentekedarah melantak memang la tak akan berjaya nak turunkan berat badan. 

Mengawal pengambilan kalori sangat penting bagi memastikan jumlah pengambilan kalori harian kita kurang daripada jumlah kalori yang diperlukan. Ini akan memaksa badan untuk menggunakan kalori terkumpul dalam badan.

Jom sama-sama tengok contoh:
Had kalori harian saya ialah 1200-1300 kalori. Ini bermakna, kekurangan kalori harian (daily calorie deficit) ialah sekitar 1050 kalori. Ini membantu untuk mengurangkan berat badan. Di tambah pulak dengan set Shape Up. Lagi la cepat.

Tapi, cabaran yang biasa kita hadapi ialah susah nak kawal kalori, betul tak? Ye lah, 2 biji karipap je dah 240 kalori. Satu hidangan nasi lemak dengan ayam goreng lebih kurang 500 kalori. Makanan yang lain berapa kalori pulak?
Mungkin kita akan fikir dengan tak makan nasi kita dah kurangkan kalori. Jangan tersilap! Mihun, mi laksa semua tu diperbuat daripada beras!
Habis tu nak makan apa ni? Lapar, nak makan tapi takut terlebih kalori pulak.

Dengan Cinch Shake Shaklee, senang je nak kawal kalori.

Satu hidangan Cinch Shake 190-210 kalori je. Lepas tu kenyang lebih lama. Kurang la rasa nak makan merepek-repek. Kalau korang rasa nak makan jugak, itu bukannya lapar. Itu nafsu!

Cinch Shake Shaklee ialah minuman yang sedap dan berkhasiat untuk membantu korang memelihara otot penting dan membuat korang rasa sentiasa kenyang dan puas semasa proses kurangkan berat badan.

Cinch Shake Shaklee memang hebat.

Kenapa saya suka sangat kat Cinch Shake Shaklee? Sebabnya adalah:

• Rasa seakan pemanis mulut dengan khasiat penuh satu hidangan.
• Diperkayakan dengan Leucine untuk pelihara otot. Biasanya orang yang diet ni, otot akan turut susut, lepas tu jadi geleber. Tapi Cinch Shake akan memastikan otot tidak musnah sewaktu proses pengurangan berat badan.
• Mengandungi 24gram protein dalam setiap hidangan, jadi anda akan rasa kenyang dan puas.
• Kandungan serat yang tinggi, 6gram setiap hidangan.
• Nilai glisemik yang rendah untuk mengekalkan paras gula normal dalam darah dan mengekalkan tenaga .
• Memberi 35% atau lebih Nilai Harian bagi 21 jenis vitamin dan mineral penting.
• Tiada perisa, pewarna atau pemanis tiruan.
• Soya tidak diubahsuai kandungan genetik (bukan GMO).

• Satu bekas Cinch Shake Mix hanya berharga RM173. 

Beratnya berbeza-beza ikut perisa. Chocolate (765gram), Vanilla (720gram) dan Cafe Latte (750 gram).

Kalau berminat, jangan malu-malu tau! Telefon, SMS atau Whatsapp saya di:

• Hafez Zahruddin 016-6651 067

Baca seterusnya